Es el pilar de sujeción de todo el cuerpo y sin embargo no se le presta la atención que merece, ni como arma de belleza, ni por la importancia orgánica que tiene. Es misteriosa, llamativa y anatómicamente, juega un papel fundamental. Empezando por la nuca, importante en la seducción; se extiende musculosa en los hombros y acaba en un juego de curvas en las caderas.
En la espalda suelen ser muy frecuentes las impurezas, los cúmulos de grasa infectados y los puntos negros. La limpieza y la hidratación son claves para mantenerla lisa y suave. Con productos hidratantes se pueden aplicar, además, masajes para tonificar la piel y los músculos.
Una piel espectacular no sirve de nada en esta zona del cuerpo si está deformada por malas posturas o flacidez. La natación la mantendrá en buena forma, mientras que la gimnasia con aparatos y estiramientos la corregirá. Para dar flexibilidad y tono muscular te indicamos unos ejercicios que se pueden hacer en la casa de una forma muy sencilla:
-Siéntate sobre los talones con las manos sobre las rodillas, alarga la nuca y desplaza lentamente las manos al suelo sin doblar la espalda. Repite al menos tres veces.
-Siéntate frente a una pared con las piernas flexionadas e intenta apoyar la región lumbar y la nuca en el muro, deslizando en movimientos ascendente y descendente la nuca.
-En una silla sin respaldo estira los brazos teniendo cogido un palo por los extremos. Luego flexiona los brazos por detrás de la espalda hasta la altura de los hombros.
-Acuéstate y estira la espalda lentamente todo lo que puedas con los brazos hacia atrás.
-Descansa los riñones en el suelo con las piernas flexionadas. En la espiración mete el vientre y en la inspiración sácalo curvando la zona lumbar.
