Cómo olvidé el estrés al hundirme en un baño de bosque

Solenn Cordroc’h, periodista de Enlarge your Paris

Covid acepta, no es el momento de pasear. Sin embargo, ahora es un buen momento para familiarizarse con su extremo opuesto, el baño del bosque. Para mi primera experiencia, abordé un Transilien en dirección a Fontainebleau (Seine-et-Marne). Allí tengo una cita con Claude Lagarde, guía forestal de oficio, y un grupo de otras cuatro personas. En primer lugar, Claude recomienda que apaguemos los teléfonos móviles para no interrumpir la sesión y aislarnos de los estímulos externos. Nos explica que shinrinyoku, literalmente baño de bosque, es una práctica japonesa nacida en la década de 1980 para aliviar el estrés. «El bosque nos ha curado, protegido, alimentado y, sin embargo, nos hemos alejado de él. Todos tenemos algo del bosque en nosotros. La idea del baño del bosque es conseguir reconectar con él”, resume.

El bosque, de hecho, se extiende frente a nosotros hasta donde alcanza la vista (el macizo de Fontainebleau cubre 2,5 veces la superficie de París). Después de una caminata corta y deliberadamente silenciosa, nuestro grupo hace su primera parada. Elijo un primer árbol, pero Claude me invita a optar por uno más imponente para capturar toda su energía. Aquí estoy frente a un roble con un tronco macizo con el que pasaré los próximos 20 minutos. Ancle mis pies firmemente al suelo, rodeo el tronco con los brazos, presto atención a la respiración de mi estómago y escucho los sonidos del bosque. De repente, me siento arrastrado por una ola de apaciguamiento, hasta el punto en que entro en un curioso e inquietante estado de autohipnosis. Me siento yendo lejos, muy lejos … Incluso olvido, por un momento, que estoy en el bosque de Fontainebleau.

EL SILENCIO ES DE ORO

Cuando vuelvo a abrir los ojos, me siento solo. Los otros participantes desaparecieron de mi campo de visión. ¿Me habrían olvidado allí? Unos segundos más tarde, el grupo emerge de detrás de los árboles. Continuamos nuestro paseo en silencio, aunque me muero por conocer las primeras impresiones del grupo. En la intersección de dos caminos, hacemos nuestra segunda parada de 20 minutos. Vuelvo a encajarme contra un roble. Pero esta vez, el sol me deslumbra y me impide dejarme ir por completo.

Retomamos la carretera, todavía en silencio, hasta la tercera y última parada en un claro. Para este último respiro de 40 minutos en el corazón de la naturaleza, encuentro un haya y me apoyo en él cómodamente. Casi todos mis sentidos están despiertos. Me siento sereno. Cuando Claude nos señala el final de nuestra meditación, me tomo el tiempo para estirarme y unirme al grupo para la última caminata, que aún debe estar en silencio. Pero somos demasiado curiosos y decidimos hablar de nuestras impresiones en voz baja. Todos somos unánimes y todos apreciamos poder relajarnos tan física y mentalmente, anclados como estábamos en el momento presente. Lejos de las multitudes y las continuas demandas de nuestras prótesis digitales.