Come bien para tener una vida larga y saludable: este es un mantra con el que todos estamos familiarizados, pero ¿cuáles son los mejores alimentos para ayudarnos a lograr ese objetivo?. A menudo, encontramos mucha información positiva acerca de los «superalimentos» en los medios de comunicación: alimentos con un valor nutricional tan alto que son vistos como superhéroes de la dieta. Sin embargo, hay ciertos alimentos que son más nutritivos que otros, y muchos que, como lo ha demostrado la investigación, tienen un efecto protector contra una variedad de enfermedades. ¿Cuáles son los mejores alimentos para una vida larga y saludable? Algunos son:
1. Avena
2. Naranjas
3. Aguacates
4. Aceite de oliva
5. Carne magra
6. Coles de Bruselas
7. Salmón
8. Uvas
9. Mango
10. Cúrcuma
11. Huevos
12. Sushi
13. Edamame
14. Tofu
15. Zanahorias